Um problema que está ficando cada vez mais comum entre adolescentes e adultos, é a síndrome da visão do computador, esse problema ocorre quando ficamos muito tempo na frente do computador, seja jogando, estudando ou trabalhando, podendo causar vermelhidão no olho, irritação, coceira e até mesmo doenças graves. Computador prejudica a visão! Mas é possível usar sem prejudicar a visão!
Não dar para deixar o computador de lado, principalmente quem usa o pc como forma de trabalho, então temos que tomar alguns cuidados para que nossa visão não seja danificada pelo computador. É possível sim passar horas no pc sem prejudicar a visão, confira 10 dicas para usar o computador sem prejudicar a visão:
Tomando todos os 10 cuidados que citarei agora, você poderá usar o computador livremente durante o dia, mas não esqueça de nenhum deles, todos são importantes, pois com a visão não se brinca. Então veja agora os cuidados necessários que temos tomar na hora de mexer em computadores ou ate mesmo celulares:
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1.Pisque bastante os olhos
Ao piscar, nossos olhos produzem lagrimas que servem como lubrificantes, quando paramos de piscar nossos olhos deixam de ser lubrificados e passam a ficar seco, dai que surgem o olho seco e irritação ocular. E isso ocorre justamente quando estamos no computador, é a hora que esquecemos de piscar, então toda vez que for para o computador se lembre de piscar varias vezes e faça alguns intervalos de 30 segundos, fique piscando bastante nesses intervalos.
2.Ajuste a iluminação do ambiente.
Nunca fique no escuro em quanto usa o computador, quando o ambiente está com a iluminação baixa, você fica com os olhos mais fixados no computador, então não fique com as luzes apagadas, sempre deixe as luzes acesas e se possível abra as janelas de sua casa.
3.Escolha um lugar bom para o computador.
Nunca, jamais fique de frente a uma janela ou fonte de luz em quanto usa o computador, quanto menos luzes direcionadas para seus olhos melhor. Então procure ficar de costas para a janela, ou abajur, quanto menos luzes direcionadas para seus olhos melhor.
4.Desligue o ar-condicionado e o ventilador.
Já não basta vários fatores para prejudicar sua visão e ainda aparece ele, o ar-condicionado, que ressecam ainda mais os nossos olhos deixando ele irritado, vermelho e seco. E ainda tem o ventilador, se for usa-lo, deixe ele atrás de você e nunca na velocidade máxima.
5.Escolha monitores LCD e reduza o brilho.
Quando for comprar o computador escolha um monitor LCD, aquele fininho, sem o tubo atrás. Esses monitores cansam menos danos a vista. Mas não basta escolher o monitor certo, tem que reduzir o máximo de brilho, atualmente existem vários programas para computadores que permitem regular o brilho do pc, mas existem monitores que possibilita a regulagem do brilho sem necessidade de programas.
6.Regule a distancia do monitor dos seus olhos.
Ficar com os olhos muito próximos do monitor pode causar doenças graves, uma delas é a miopia, doença que vem crescendo entre adolescentes no brasil, ficar com os olhos muito perto do monitor pode acostumar ele a ver de perto. A distancia correta é de no minimo 50 cm do computador.
7.Descanse de seus olhos de 30 a 30 minutos.
Seu olho, assim como você, também precisa de descanso, o ideal seria que você saísse do computador por 30 segundos e ir olhar o horizonte. Repetir isso de 30 a 30 minutos em quanto você fica no computador.
8.Faça exercícios para seus olhos.
Seu olho fica muito cansado durante o dia, então o recomendável é fazer exercícios ao longo do dia, fazer exercícios como palming, piscar, olhar o horizonte, massagem facial, isso vai ajudar a melhorar a sua visão. Veja nesse artigo: 5 exercícios que vão ajudar a melhorar sua visão.
9.Não force sua visão.
Se você precisar usar óculos, use, o cansaço visual pode agravar o seu problema. Se você já comprou um óculos e está esperando ele chegar, não force muito sua visão, se quer enxergar algo de longe não fique fechando os olhos, chegue perto até enxergar. Se você forçar demais o olho, ele pode desenvolver algum problema, ou piorá-lo.
10.Visite um oftalmologista.
A última dica é uma das mais importantes, vá a um oftalmologista fazer um check-up no seus olhos, principalmente se você tem dificuldade de enxergar de perto ou de longe.
Fazendo todas as dicas acimas, é possível sim passar horas e horas no computador sem prejudicar a visão.
Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja o seu remédio- Hipócrates
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